在關係的旅程中，我們都渴望被聽見與理解，但有時難免會卡在溝通的迷宮裡。 【關於這個方案】 本方案由 曾琪芳 諮商心理師 帶領。為了持續深化專業、陪伴更多伴侶，心理師目前正進行 EFT 情緒取向治療的進階認證。諮商過程中將會進行全程錄音或錄影，請您放心，所有資料皆會受到嚴格的專業保密，僅作為訓練與督導使用，守護您的隱私與權益。 【招募條件】 1.雙方皆年滿 18 歲，且都懷抱著想為這段關係努力、共同參與諮商的意願。 2.能穩定出席與投入 3 次的諮商旅程。 3.雙方皆同意並安心接受諮商過程中的全程錄音或錄影。 【諮商地點】 若竹心理諮商所 - 新竹市東區大學路81巷3號2樓 【諮商收費】 每次價格 1200元/ 75分鐘，共 3次。 結束後若有意願持續進行伴侶諮商，可以本諮商所伴侶諮商價格 3400元/75分鐘 進行後續預約。 【進行方式】僅限實體進行，無法提供線上諮商。 【報名方式】如果您們準備好一起跨出這一步，歡迎點擊https://forms.gle/GBTan2mypLcrD1zG9 或掃描海報上的 QR code 填寫資料，我們會盡快

在親密關係中，我們都希望彼此更靠近，但相處久了， 卻常在一次次衝突中， 圍繞著誰對誰錯、誰該改變，或事情該怎麼解決。我們很會討論事情，卻不一定知道怎麼談自己的感受；很努力想把問題解決，卻不知道怎麼讓彼此更靠近。 團體將陪伴你一起探索伴侶間的互動與溝通，看見那些反覆出現的相處模式，找到新的理解與新的選擇，讓關係不只是解決問題，也有機會重新靠近彼此！ 🎯 【團體簡介】 團體是什麼? 團體不是單向聽講的課程，而是一起學習與交流的空間。在帶領者的引導下，透過主題講解、體驗活動、小組討論與經驗分享，一起探索伴侶關係中的溝通、情緒與互動模式。您可以依照自己的步調分享，也可以選擇先聆聽，在尊重、保密的氛圍中，從自己與他人的經驗中獲得新的理解與收穫。 團體形式：以帶領者短講、活動帶領與體驗、團體成員分享與交流三部分為主。 團體內容： 1. 看見彼此的好，學會真心欣賞 2. 看懂伴侶間的溝通模式與卡關循環 3. 聽懂對方沒說出口的心聲 4. 學習對自己真誠，找回選擇的自由 5. 面對意見不同，學會好好吵架 6. 學習適當地說出心裡話，建立好溝通 7. 為自己

我們都渴望靠近，卻也最容易在親密關係中受傷。 在親密關係中，我們都期待能被理解、被接住，也渴望有一個人能陪伴自己走過人生的高低起伏。然而，隨著相處的時間越來越長，生活中的摩擦也逐漸增加，衝突出現的頻率越來越高、情緒的強度也越來越強。 一次次的爭執，常讓彼此感到無力、困惑，原本期待透過溝通拉近距離，卻發現爭吵與冷漠慢慢取代了愛與連結。有些人開始懷疑，愛是不是已經消失了？這段關係是否只剩下伴侶、父母等角色所帶來的責任，又或者只是因為害怕孤單，而繼續留在彼此身邊。 真正讓我們受傷的，往往不是事件本身，而是那些沒有被理解的感受。 其實，多數伴侶的衝突，表面上看起來是在爭論一件事情、一個決定，或是一種行為，例如家事如何分工、誰沒有回訊息、誰沒有體貼對方。但真正讓人受傷的，往往不是事件本身，而是事件背後那些沒有被理解的感受，以及沒有說出口的渴望。 一句「你都不陪我」，背後可能是「我希望自己對你而言是重要的」；一句「你怎麼又亂花錢」，背後可能是「我希望我們能一起建立一個讓人安心的未來」；一句「隨便你」，也許藏著的是「我不知道該怎麼說，才不會再次受傷」。...

溫暖陪伴・成長同行 生活中總有一些時候，需要一個安心停下來的空間，整理情緒、梳理壓力，也更理解自己。 若竹心理諮商所提供個別諮商與伴侶諮商服務，陪伴您面對情緒、關係、家庭、生涯等議題，在對話中逐步理解自己，也重新看見彼此。 本方案由碩士資格實習心理師 - 邱仁欣、侯岳廷 提供服務，並由資深督導心理師定期督導與專業把關。 若您想開始談談，歡迎申請本方案，讓我們陪伴您一起前行。 服務項目｜個別諮商・伴侶諮商 預約連結：https://reurl.cc/QV1Wb5 ※ 每階段皆有名額限制，額滿時需等待下一階段唷 ※ 實習心理師諮商方案介紹

溫柔擁抱自己～產後心理健康 × 正念粉彩紓壓工作坊 迎接新生命是一段美麗卻也伴隨焦慮與疲憊的旅程，邀請您暫時卸下角色，把說不出口的心情，化為紙上柔和絢麗的色彩，找回內心的平靜與力量。 無需任何繪畫基礎，帶著想放鬆的心來即可。 讓我們一起練習—— 照顧孩子之前，也把自己放回心裡 工作坊簡介 【心靈溫柔著陸】 心理師引導了解孕產後可能出現的身心變化與挑戰、學習調節方式。 【粉彩靜心體驗】 透過粉彩創作的塗抹，感受正念自我疼惜、專注當下的療癒。 適合這樣的您 孕期間曾感到既期待也感到一點焦慮 渴望一小段留白時光的新生兒家長 工作坊資訊 時間： 8/21（週五）14:00 - 16:00 對象： 生產日期為1年內之新生兒父母，且任一方設籍於新竹市之市民。 人數： 限額 15 位。( 報名截止至8/14，名額有限，額滿為止！ ) 活動地點：若竹心理諮商所 - 新竹市東區大學路81巷3號2樓 費用：市政府補助，全程免費參加！ 帶領者： 鍾雅惠心理師 專長: 孕產心理健康 、表達性藝術治療、兒童青少年發展適應與親子關係 專業認證: 婦產科孕產相關心理諮

最近的世界，似乎有些沉重。 當我們看見令人難受的消息，或是在生活裡承受著工作、課業、人際關係與未來的不確定時，心裡難免會出現疲憊、無力，甚至想把自己關起來的時刻。 有些時候，我們以為自己需要的是答案，但其實更需要的是暫停、休息。 當壓力持續累積，大腦容易被眼前的困難佔據，我們開始只看見問題，看不見出口；只看見自己做得不夠，卻忘了其實已經努力了很久很久。 如果此刻的你也有些累了，想邀請你先慢下來。 休息一下，不代表放棄；暫停一下，也不代表落後。 當你覺得快喘不過氣時，請試著把注意力放回自己身上。 離開讓你感到窒息的環境； 照顧身體，喝口水、吃點東西； 把注意力放回自己能掌握的事情； 或向信任的人發出一點訊號，告訴對方：「我最近不太好。」 這些看似微小的事情，其實都是照顧自己的開始。 你不需要現在就解決所有問題，也不需要獨自承擔所有重量。有時候，能夠停下來喘口氣，已經是一種勇敢。 願你在努力生活的同時，也記得溫柔地照顧自己。 也願每一個努力生活的人，都能被溫柔地接住。

「我不知道我們怎麼了……」 「最近的我們，好像有點不太一樣了。」 當關係開始卡住，那些說不出口的在意與失落，也許正慢慢堆積在彼此之間。 本所實習心理師諮商方案除了原本提供的個別諮商服務，即日起，新增「伴侶諮商」服務，陪伴雙方一起理解關係中的情緒與互動方式。 「伴侶諮商」是由在伴侶關係中的雙方一同出席，在伴侶諮商心理師所引導的 安全對話中，慢慢看見彼此的感受與需要，嘗試找回靠近與回應的可能。 本方案皆由碩士級實習心理師提供服務，並由資深伴侶諮商心理師定期督導與把關。 如果這段關係讓你們有些在意、也有些不確定，這裡有一個可以一起慢慢說的空間，並透過對話一起尋找答案。 報名連結： https://reurl.cc/QV1Wb5 實習心理師方案，個別諮商服務亦持續招募中!

當焦慮出現時，我們很容易感到混亂、緊繃，甚至是出現無法掌握的失控感。 這些其實都是很常見的感受，不需要強迫自己馬上好起來。依據Saul McLeod博士在Simply Psychology所發表的How to Reduce Anxiety Immediately文章內容，我們整理了一些日常中可以練習的調節方法，並補充了幾個可以幫助自己回到當下的練習，提供您在有需要時慢慢地嘗試。 當焦慮來臨時，試著從下列任一方法開始吧，陪伴此時此刻的自己，讓身體跟情緒有機會被安頓下來。 原文來源: Simply Psychology (2026)

115年度若竹心理團體 —— 我們看見每一位教育工作者的辛勞，特別推出「教育人員支持團體」。 在教室裡，你總是穩定、專業，撐住一切。 但有多久，你沒有好好照顧自己，聆聽內心真正的聲音？ 長期在高張力與高期待的環境中付出，你或許早已習慣壓抑疲憊，把情緒收好，繼續往前。 然而—— • 對工作感到疲憊，卻說不上真正的原因； • 明明熱愛教學，卻慢慢失去熱情與成就感； • 隱約知道「不能再這樣下去」，卻不知道該從哪裡開始改變。 如果這些感受讓你有些熟悉，我們誠摯邀請你走進團體。 在團體中，透過【敘事對話】、【牌卡探索】與【表達性藝術媒材】， 陪伴你回顧並梳理生命故事，探索你與「教育」之間的關係， 從中看見個人優勢，轉化為可以實踐的小步行動，重拾對生活的掌控。 給一直努力撐住的你—— 在照亮他人之前，每位教育人員都值得被照顧。 團體資訊 【對象】正處於職涯倦怠、職涯迷惘或想尋找職涯方向的 教育工作者（公私立教師、代理代課教師、補教業等） 【人數】限額6位（3人以上開設） 【日期】3/27、4/10、4/17、5/08、5/15