唯有充飽電的爸媽，才有溫柔的能量擁抱孩子。 這兩個小時，換我們來溫柔地接住您。 親愛的爸爸媽媽，您今天好嗎？ 有多久，您沒有好好吃一盤熱呼呼的飯？ 有多久，您沒有享受過一場不被哭聲打斷、徹底深沉的睡眠？ 從寶寶誕生那一刻起，您的世界多了一個甜蜜的負擔。 每天在餵奶、換尿布、哄睡的循環中度過，您的小心翼翼、您的睡眠不足、 您那因為長期抱寶寶而無比酸痛的肩膀……我們都懂。 這兩個小時，您不只是「某某寶寶的媽媽或爸爸」，您就是你自己。 讓頌缽的溫柔低頻共振，像一雙隱形的雙手，溫柔地抱抱疲憊的你，帶走累積已久的育兒壓力。 工作坊簡介 【育兒充飽電】透過頌缽的溫柔低頻共振，幫助您卸下累積的身體酸痛與育兒壓力。 適合這樣的您 孕期間曾感到既期待也感到一點焦慮 渴望一小段留白時光的新生兒家長 工作坊資訊 時間：11/25（三）早上10:00 - 12:00 對象： 生產日期為1年內之新生兒父母，且任一方設籍於新竹市之市民。 人數：限額 12 位。（♦️報名截止至11/18，名額有限，額滿為止！ ） 地點：新竹市婦女館（巨城旁社福大樓 / 新竹市東區中央路24

「以前孩子什麼都會跟我分享，現在卻越來越不願意說話。」 「只是想關心孩子，為什麼最後總是變成爭吵？」 當孩子進入青春期，許多家長可能會發現，原本熟悉的相處方式開始出現變化。孩子逐漸有了自己的想法、希望擁有更多個人空間，也不再像小時候一樣依賴父母。面對這些改變，家長難免感到困惑，甚至擔心是不是親子關係出了問題。 青春期，是家庭發展的重要階段 從家庭發展理論（Family Development Theory）來看，家庭會隨著成員的成長，經歷不同的發展階段，而每個階段也有需要面對的發展任務（Duvall, 1977）。 當孩子進入青春期，家庭也需要重新調整彼此的關係，包含： 親子角色的調整： 孩子開始希望參與更多決定，父母也逐漸從替孩子安排，轉向討論與支持。 家庭界線的改變： 孩子對隱私與自主的需求增加，親子之間需要重新協調關心與個人空間。 父母角色的適應： 當孩子不再像過去那麼依賴自己，父母也可能感到失落、不安，需要重新適應自己的角色。 在改變中，重新找到相處的方式 青春期的親子關係需要經歷調整與磨合，有時也可能因為習慣原有的相處方式，而陷入反覆的

從學生走向成人的過程，常常同時面對許多選擇：專業與未來的方向、和家人的關係、親密關係中的期待，以及「我想成為什麼樣的人」。有些心情難以在短時間內釐清，也需要一個能持續談下去的空間。 若竹心理諮商所的大專生方案，由實習心理師提供，具有個別諮商與伴侶諮商服務。如果你正在尋找校內資源以外的選擇，本方案提供 6次以上持續性 的晤談安排、迅速的時間媒合，以及更多彈性的諮商時段，可依照自己的步調與課表，開始持續這段整理的過程。 你可以一個人來，談談自己的感受與困惑；也可以和伴侶一起來，練習理解彼此在關係中的需要。 服務對象｜大專院校學生 服務項目｜個別諮商、伴侶諮商 方案費用｜僅收取掛號費600元 預約方式｜請填寫線上表單 https://forms.gle/rqV4NRJV7vRiqBGt9 ※ 每階段皆有名額限制，額滿時需等待下一階段唷! ※ 實習心理師諮商介紹

給總是在照顧家人的你，一個能暫時休息的空間。 明明只是想好好陪伴孩子，卻在一次次的衝突中感到焦慮與挫折？有時候，困住我們的不只是孩子的行為，還有藏在情緒背後的擔心、期待與需要。 從情緒取向（EFT）的觀點出發，邀請您透過分享、傾聽與藝術媒材，一起探索親子互動中的情緒與關係循環，理解孩子行為背後的需要，也看見自己的情緒與渴望。 這不只是一個學習教養方法的團體，更是一段重新理解自己、靠近孩子，也找回親子連結的旅程。 團體資訊 日期｜12/09、12/16、12/23、12/30、1/06、1/13（共六次） 時間｜每週三 14:00–16:00 對象｜感到親職壓力、想了解親子互動的青少年家長 地點｜若竹心理諮商所（新竹市東區大學路81巷3號2樓） 費用｜免費，僅收取600 元保證金，全程參與後退還 人數｜6–8 人 帶領者｜邱仁欣 實習心理師 報名連結 https://forms.gle/jEWJecUmWYMseJcx5 。 歡迎填寫線上表單報名，(團體開始前將安排 20–40 分鐘初談。) 讓我們在理解情緒的過程中，不再只是急著改變彼此，有機會再

兩個人發生爭吵時，我們爭吵的表面是一件事情，心裡真正想說的卻可能是：「我希望你在乎我」、「我希望你能理解我」、「我希望自己對你來說是重要的」。當我們開始看見自己的渴望，也許會發現，原來自己並不是單純想和對方爭個輸贏，而是很想讓對方知道：「這件事情對我來說，真的很重要。」 可是，當兩個人都有自己的渴望，也都有自己理解關係的方式，就可能出現一個很熟悉的困境：我們明明都想被理解，最後卻都覺得自己沒有被理解。 我們是怎麼一步一步走遠的？ 很多伴侶並不是突然有一天就不親近了，而是在一次次對話裡，慢慢變得不想說；在一次次爭吵裡，慢慢覺得「說了也沒有用」；在一次次失望裡，慢慢學會用自己熟悉的方式保護自己。有人會選擇討好，順著對方、壓下自己的聲音，有人會開始指責，很希望期待能被達到；有人習慣分析事情、解決問題，也有人選擇沉默、冷淡，甚至直接離開現場。 這些反應看起來很不一樣，但有時候，它們都可能是在回應同一件事：「我不知道現在怎麼做，才能讓你理解我，也不知道怎麼做，才能讓自己在這段關係裡好過一點。」於是，我們會用自己最熟悉的方式回應。而當兩個人都用自己熟悉的方式

親愛的朋友與諮商民眾： 感謝大家一直以來對若竹的信任，讓我們有機會在人生各個起伏與轉折的時刻，陪著您一同梳理情緒、安頓心靈。 近年來，社會大眾對心理健康的重視與需求逐漸深化，諮商所的各項行政營運、專業督導培訓及隱私空間維持成本亦持續上升。為了在維持嚴謹專業的諮商品質、提供心理師合理且尊重的專業報酬，以及維護來談者能安心承擔長期專業心理服務之間的平衡，經過審慎評估，若竹心理諮商所將自 2027年1月1日起，微幅調整諮商服務費用如下： 個別心理諮商（包含兒童遊戲治療、未成年諮商） 每次50分鐘收費2200元 伴侶/家庭諮商 每次80分鐘收費3600元 目前本所現有政府補助方案（包括青壯方案、勞工方案、國軍方案、重大災害方案等），收費方式則不會有任何變動。 我們深知每一次走進諮商室，都是一份不容易的勇氣。若竹團隊會持續守護這份信任，提供安穩、專注且深度的專業心理支持。 若竹心理諮商所 敬上

當孩子的情緒變多了，不一定是叛逆，而是正在長大——陪伴青少年學習情緒調節 青少年時期，是人生充滿變化的重要階段。除了身體快速成長，也開始面臨課業、人際、家庭、自我認同等各種挑戰。面對這些改變，孩子可能出現開心、生氣、焦慮、失落等各種情緒，這些情緒並不是「太敏感」或「愛鬧脾氣」，而是成長過程中很自然的一部分。 情緒是一種提醒我們留意內在需求的訊號，當孩子能慢慢學會理解並調整自己的情緒，不僅能更穩定地面對生活中的挑戰，也能為未來建立重要的心理韌性。而家長的理解與陪伴，正是孩子學習情緒調節最重要的支持力量。 青春期成長的過程中，大腦也仍在發展 根據美國國家心理健康研究院（NIMH）的資料，青少年的大腦仍在持續發展，其中負責規劃、判斷、控制衝動與調節情緒的前額葉，是較晚成熟的腦部區域之一，通常會持續發展至二十多歲。 因此，當情緒強烈或壓力過大時，孩子可能比較難立刻冷靜思考，也無法只聽一次道理，就學會調節情緒。這並不表示孩子不需要為自己的行為負責，而是提醒我們：情緒調節是一種需要反覆練習的能力。孩子需要大人耐心陪伴，示範如何辨認情緒、安定自己與表達需要，才

在關係的旅程中，我們都渴望被聽見與理解，但有時難免會卡在溝通的迷宮裡。 【關於這個方案】 本方案由 曾琪芳 諮商心理師 帶領。為了持續深化專業、陪伴更多伴侶，心理師目前正進行 EFT 情緒取向治療的進階認證。諮商過程中將會進行全程錄音或錄影，請您放心，所有資料皆會受到嚴格的專業保密，僅作為訓練與督導使用，守護您的隱私與權益。 【招募條件】 1.雙方皆年滿 18 歲，且都懷抱著想為這段關係努力、共同參與諮商的意願。 2.能穩定出席與投入 3 次的諮商旅程。 3.雙方皆同意並安心接受諮商過程中的全程錄音或錄影。 【諮商地點】 若竹心理諮商所 - 新竹市東區大學路81巷3號2樓 【諮商收費】 每次價格 1200元/ 75分鐘，共 3次。 結束後若有意願持續進行伴侶諮商，可以本諮商所伴侶諮商價格 3400元/75分鐘 進行後續預約。 【進行方式】僅限實體進行，無法提供線上諮商。 【報名方式】如果您們準備好一起跨出這一步，歡迎點擊https://forms.gle/GBTan2mypLcrD1zG9 或掃描海報上的 QR code 填寫資料，我們會盡快

在親密關係中，我們都希望彼此更靠近，但相處久了， 卻常在一次次衝突中， 圍繞著誰對誰錯、誰該改變，或事情該怎麼解決。我們很會討論事情，卻不一定知道怎麼談自己的感受；很努力想把問題解決，卻不知道怎麼讓彼此更靠近。 團體將陪伴你一起探索伴侶間的互動與溝通，看見那些反覆出現的相處模式，找到新的理解與新的選擇，讓關係不只是解決問題，也有機會重新靠近彼此！ 🎯 【團體簡介】 團體是什麼? 團體不是單向聽講的課程，而是一起學習與交流的空間。在帶領者的引導下，透過主題講解、體驗活動、小組討論與經驗分享，一起探索伴侶關係中的溝通、情緒與互動模式。您可以依照自己的步調分享，也可以選擇先聆聽，在尊重、保密的氛圍中，從自己與他人的經驗中獲得新的理解與收穫。 團體形式：以帶領者短講、活動帶領與體驗、團體成員分享與交流三部分為主。 團體內容： 1. 看見彼此的好，學會真心欣賞 2. 看懂伴侶間的溝通模式與卡關循環 3. 聽懂對方沒說出口的心聲 4. 學習對自己真誠，找回選擇的自由 5. 面對意見不同，學會好好吵架 6. 學習適當地說出心裡話，建立好溝通 7. 為自己

我們都渴望靠近，卻也最容易在親密關係中受傷。 在親密關係中，我們都期待能被理解、被接住，也渴望有一個人能陪伴自己走過人生的高低起伏。然而，隨著相處的時間越來越長，生活中的摩擦也逐漸增加，衝突出現的頻率越來越高、情緒的強度也越來越強。 一次次的爭執，常讓彼此感到無力、困惑，原本期待透過溝通拉近距離，卻發現爭吵與冷漠慢慢取代了愛與連結。有些人開始懷疑，愛是不是已經消失了？這段關係是否只剩下伴侶、父母等角色所帶來的責任，又或者只是因為害怕孤單，而繼續留在彼此身邊。 真正讓我們受傷的，往往不是事件本身，而是那些沒有被理解的感受。 其實，多數伴侶的衝突，表面上看起來是在爭論一件事情、一個決定，或是一種行為，例如家事如何分工、誰沒有回訊息、誰沒有體貼對方。但真正讓人受傷的，往往不是事件本身，而是事件背後那些沒有被理解的感受，以及沒有說出口的渴望。 一句「你都不陪我」，背後可能是「我希望自己對你而言是重要的」；一句「你怎麼又亂花錢」，背後可能是「我希望我們能一起建立一個讓人安心的未來」；一句「隨便你」，也許藏著的是「我不知道該怎麼說，才不會再次受傷」。...

溫暖陪伴・成長同行 生活中總有一些時候，需要一個安心停下來的空間，整理情緒、梳理壓力，也更理解自己。 若竹心理諮商所提供個別諮商與伴侶諮商服務，陪伴您面對情緒、關係、家庭、生涯等議題，在對話中逐步理解自己，也重新看見彼此。 本方案由碩士資格實習心理師 - 邱仁欣、侯岳廷 提供服務，並由資深督導心理師定期督導與專業把關。 若您想開始談談，歡迎申請本方案，讓我們陪伴您一起前行。 服務項目｜個別諮商・伴侶諮商 預約連結：https://reurl.cc/QV1Wb5 ※ 每階段皆有名額限制，額滿時需等待下一階段唷 ※ 實習心理師諮商方案介紹

溫柔擁抱自己～產後心理健康 × 正念粉彩紓壓工作坊 迎接新生命是一段美麗卻也伴隨焦慮與疲憊的旅程，邀請您暫時卸下角色，把說不出口的心情，化為紙上柔和絢麗的色彩，找回內心的平靜與力量。 無需任何繪畫基礎，帶著想放鬆的心來即可。 讓我們一起練習—— 照顧孩子之前，也把自己放回心裡 工作坊簡介 【心靈溫柔著陸】 心理師引導了解孕產後可能出現的身心變化與挑戰、學習調節方式。 【粉彩靜心體驗】 透過粉彩創作的塗抹，感受正念自我疼惜、專注當下的療癒。 適合這樣的您 孕期間曾感到既期待也感到一點焦慮 渴望一小段留白時光的新生兒家長 工作坊資訊 時間： 8/21（週五）14:00 - 16:00 對象： 生產日期為1年內之新生兒父母，且任一方設籍於新竹市之市民。 人數： 限額 15 位。( 報名截止至8/14，名額有限，額滿為止！ ) 活動地點：若竹心理諮商所 - 新竹市東區大學路81巷3號2樓 費用：市政府補助，全程免費參加！ 帶領者： 鍾雅惠心理師 專長: 孕產心理健康 、表達性藝術治療、兒童青少年發展適應與親子關係 專業認證: 婦產科孕產相關心理諮