一年即將走到尾聲，這一年，你過得還好嗎？ 或許，你忙著完成工作、追趕進度，在各種責任與期待之間努力前進；或許，你正面臨關係中的磨合、家庭中的牽掛，或對未來職涯的思考。也可能，這一年有許多說不清的情緒，還來不及好好整理。 生活總是有許多需要面對的事情，卻不一定有時間好好照顧自己。 這個冬天，若竹心理諮商所邀請你一起參與「暖心季」，透過舒壓體驗、情緒整理、職涯探索、親子關係與自我探索等多元活動，讓自己暫時放下忙碌的步調，重新感受身心的需要，也為這一年的經歷留下一些整理與對話的空間。 無論是想為今年畫下句點，或是為明年尋找新的方向，都歡迎來到若竹，讓我們陪你為心補充一些養分，帶著更多安定與力量，迎接接下來的日子。 這個冬天，別忘了也為自己留一份溫柔。 ♥️ 【暖心季活動場次一覽】 ♥️ 【場次一】不焦慮的親子關係-家長支持團體（六週） 帶領人：邱仁欣 實習心理師 時間：12/09、12/16、12/23、12/30、1/6、1/13（每週三，共六次）14:00-16:00 人數：限額 8 人(已額滿，後續報名者需排候補) 介紹：透過分享、傾聽、藝術媒

唯有充飽電的爸媽，才有溫柔的能量擁抱孩子。 這兩個小時，換我們來溫柔地接住您。 親愛的爸爸媽媽，您今天好嗎？ 有多久，您沒有好好吃一盤熱呼呼的飯？ 有多久，您沒有享受過一場不被哭聲打斷、徹底深沉的睡眠？ 從寶寶誕生那一刻起，您的世界多了一個甜蜜的負擔。 每天在餵奶、換尿布、哄睡的循環中度過，您的小心翼翼、您的睡眠不足、 您那因為長期抱寶寶而無比酸痛的肩膀……我們都懂。 這兩個小時，您不只是「某某寶寶的媽媽或爸爸」，您就是你自己。 讓頌缽的溫柔低頻共振，像一雙隱形的雙手，溫柔地抱抱疲憊的你，帶走累積已久的育兒壓力。 工作坊簡介 【育兒充飽電】透過頌缽的溫柔低頻共振，幫助您卸下累積的身體酸痛與育兒壓力。 適合這樣的您 孕期間曾感到既期待也感到一點焦慮 渴望一小段留白時光的新生兒家長 工作坊資訊 時間：11/25（三）早上10:00 - 12:00 對象： 生產日期為1年內之新生兒父母，且任一方設籍於新竹市之市民。 人數：限額 12 位。（♦️報名截止至11/18，名額有限，額滿為止！ ） 地點：新竹市婦女館（巨城旁社福大樓 / 新竹市東區中央路24

從學生走向成人的過程，常常同時面對許多選擇：專業與未來的方向、和家人的關係、親密關係中的期待，以及「我想成為什麼樣的人」。有些心情難以在短時間內釐清，也需要一個能持續談下去的空間。 若竹心理諮商所的大專生方案，由實習心理師提供，具有個別諮商與伴侶諮商服務。如果你正在尋找校內資源以外的選擇，本方案提供 6次以上持續性 的晤談安排、迅速的時間媒合，以及更多彈性的諮商時段，可依照自己的步調與課表，開始持續這段整理的過程。 你可以一個人來，談談自己的感受與困惑；也可以和伴侶一起來，練習理解彼此在關係中的需要。 服務對象｜大專院校學生 服務項目｜個別諮商、伴侶諮商 方案費用｜僅收取掛號費600元 預約方式｜請填寫線上表單 https://forms.gle/rqV4NRJV7vRiqBGt9 ※ 每階段皆有名額限制，額滿時需等待下一階段唷! ※ 實習心理師諮商介紹

給總是在照顧家人的你，一個能暫時休息的空間。 明明只是想好好陪伴孩子，卻在一次次的衝突中感到焦慮與挫折？有時候，困住我們的不只是孩子的行為，還有藏在情緒背後的擔心、期待與需要。 從情緒取向（EFT）的觀點出發，邀請您透過分享、傾聽與藝術媒材，一起探索親子互動中的情緒與關係循環，理解孩子行為背後的需要，也看見自己的情緒與渴望。 這不只是一個學習教養方法的團體，更是一段重新理解自己、靠近孩子，也找回親子連結的旅程。 團體資訊 日期｜12/09、12/16、12/23、12/30、1/06、1/13（共六次） 時間｜每週三 14:00–16:00 對象｜感到親職壓力、想了解親子互動的青少年家長 地點｜若竹心理諮商所（新竹市東區大學路81巷3號2樓） 費用｜免費，僅收取600 元保證金，全程參與後退還 人數｜6–8 人 帶領者｜邱仁欣 實習心理師 報名連結 https://forms.gle/jEWJecUmWYMseJcx5 。 歡迎填寫線上表單報名，(團體開始前將安排 20–40 分鐘初談。) 讓我們在理解情緒的過程中，不再只是急著改變彼此，有機會再

在親密關係中，我們都希望彼此更靠近，但相處久了， 卻常在一次次衝突中， 圍繞著誰對誰錯、誰該改變，或事情該怎麼解決。我們很會討論事情，卻不一定知道怎麼談自己的感受；很努力想把問題解決，卻不知道怎麼讓彼此更靠近。 團體將陪伴你一起探索伴侶間的互動與溝通，看見那些反覆出現的相處模式，找到新的理解與新的選擇，讓關係不只是解決問題，也有機會重新靠近彼此！ 🎯 【團體簡介】 團體是什麼? 團體不是單向聽講的課程，而是一起學習與交流的空間。在帶領者的引導下，透過主題講解、體驗活動、小組討論與經驗分享，一起探索伴侶關係中的溝通、情緒與互動模式。您可以依照自己的步調分享，也可以選擇先聆聽，在尊重、保密的氛圍中，從自己與他人的經驗中獲得新的理解與收穫。 團體形式：以帶領者短講、活動帶領與體驗、團體成員分享與交流三部分為主。 團體內容： 1. 看見彼此的好，學會真心欣賞 2. 看懂伴侶間的溝通模式與卡關循環 3. 聽懂對方沒說出口的心聲 4. 學習對自己真誠，找回選擇的自由 5. 面對意見不同，學會好好吵架 6. 學習適當地說出心裡話，建立好溝通 7. 為自己