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關於諮商可能讓你意外的point

1. 諮商不會讓你感覺一直很好,有時候可能感覺更糟


  雖然求助諮商的目的是想要解決內心困擾,但在釐清問題癥結之前,有時候我們不得不去碰這些讓自己會害怕或想逃避的情緒。就像是在搬新家的過程,要把舊家的東西全部認真的翻出來整理一遍,才能重新歸位嶄新一切。因此,要變好之前,經過一段看似混亂又未知的整理探索期是必要的。不過這一切會由諮商師帶領你在安全可接受的範圍內進行,不用獨自承擔。


2. 明明想要接受諮商,但等到真的坐在諮商師面前卻一個字也說不出來


  接受諮商代表你產生了想要改變的想法。有時候,我們會對『改變』抱著矛盾的心理:很想改變但是害怕改變。因此,在諮商師面前說不出話,也許只是呈現對改變的害怕,或不太相信自己能夠改變。這一切,都可以藉由和諮商師討論,來協助你更有勇氣來面對自己的改變之旅。至少,當你坐在諮商師面前時,代表你已經踏出了改變的第一步!


3. 諮商後原本的問題沒有改變,但是面對問題的心境變了


  每個人來到諮商室,都帶著自己的問題和人生困境前來。然而,諮商師看待的是「你和問題的關係」,以及「你對問題的知覺和想法」。這一切,都讓我們相信,諮商要處理的不是外在問題本身,而是內在這個豐富有自主性的個體:「你」。所以常常有個案結束諮商後,很驚訝地發現,他的外在問題情境依舊,但他的內在已經開始轉變,往更有覺知的方向前進!


4. 有些時候不用開口也能進行諮商


  雖然大部分的諮商是透過言語對談來進行,但像是兒童或是不愛說話、不善於表達的人,也可以透過不是以言語對談為主的「遊戲治療」、「表達性藝術治療」或「沙遊治療」等方式來進行諮商。這些治療方式,運用人類最原初的遊戲互動本能、藝術創作與體驗、或是玩具物件與沙盤的擺設,在心理師的見證下讓我們與內在心靈相遇,進而達到情緒與自我的梳理、修復、療癒與整合。因此,如果大家想要體驗這些用不同路徑觸及內在心靈的過程,也可以嘗試這些治療取向,說不定會有不同的收穫!


5. 有些諮商過程,不是坐著,而可能是站著、躺著、甚至是滾著?!


  你想像中的諮商,都是坐在沙發上和諮商師進行晤談嗎?如果是的話,那就誤會大了!在諮商取向中,有許多不同的治療學派,例如最古典也最有歷史淵源的「精神分析心理治療」,會使用躺椅讓你較放心地進行自由聯想和深入潛意識。或是「戲劇治療」,治療師會在一個大空間裡與你或走、或跳、或躺、或滾的互動方式,在一種即興與自發的過程中探索與玩味你的心理議題。若竹心理諮商所內有精神分析取向心理師與戲劇治療專長心理師,提供你這些多元又有趣的心理諮商取向。*躺椅治療與戲劇治療須經討論與心理師專業評估,並非適合所有人喔!


6. 諮商不只有一對一晤談(個別諮商),還有一對二(伴侶諮商),一對多(家族諮商)多元晤談方式


在諮商過程中,最常見的晤談方式,要屬個案和諮商師兩人一對一互動交談了!可是你知道嗎?有時候當遇到感情,婚姻,家庭,或親子等關係困擾時,諮商師也非常歡迎個案邀請其伴侶或家庭成員,在彼此有意願的情況下,一同進入諮商歷程,討論彼此對問題的想法與感受,協助釐清每個人內在的期待,聽見不同的需求,以達到有效的溝通,並有機會解開僵局修復關係。諮商師的目的在於和個家庭或關係中的成員爭取合作,期許透過多元,開放,尊重的觀點,在不同的角色和位置上打開各種可能性,創造對話來面對分歧點。但上述不同的晤談方式,都會事先經過諮商師的評估來決定是否進行,如果您也有興趣嘗試,都歡迎在諮商時和諮商師提出討論。



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