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愛心

心理諮商介紹 / About the psychological counseling

Q

什麼是心理諮商?諮商師如何進行心理諮商?

 在生命中,我們難免會有感到困難與挫折的時候。面對生命中的挑戰,除了透過自己與身邊親友的協助外,心理諮商也會是一個可以選擇的資源。

  心理諮商是一門專業的助人領域,提供一個安全與信任的情境,由受過專業訓練的諮商心理師,運用專業的心理知識與方法,協助個人針對問題進行自我探索與內在覺察。

  在過程中,透過當事人與諮商師雙方一起討論,有機會對問題產生新的觀點並激盪出新的意義,以增加新的選擇與可能。一般來說,除了一般常見的談話方式,還會視諮商師受過的訓練與專長而定,而有不同的諮商取向(像是精神分析躺椅治療、沙盤治療,情緒經驗性取向治療等),這部分都歡迎在諮商前,可以先了解每位諮商師的專長來確認晤談可能的進行方式。

Q

至心理諮商所進行心理諮商與至身心科就診有什麼不同?

  到身心科就診主要是讓精神科醫師診斷病情,評估是否需要用藥以改善症狀,若有諮商需求,醫師則會建議個案找心理師進行心理諮商。透過醫師或師長朋友的建議,或是已清楚自己有諮商的需求,直接至心理諮商所進行諮商,可免除了醫療系統一系列的診斷、開藥、安排心理師與媒合等等許多等待的時間,快速地找到適合自己的諮商師與合適的時間接受諮商服務。

  此外,不想或不需透過藥物幫忙,或不想在醫療系統留下就診紀錄,只是想找專家談談,靠自己努力來克服困擾者,非常適合直接至心理諮商所來尋求協助。

Q

心理諮商和與親友聊天有什麼不同?

  和朋友聊天常是你一言我一句,天南地北的隨性聊天,心理師跟你的談話則是以你為主角,並聚焦於理解你和你內在的心理運作歷程。基於專業訓練,心理師除了聆聽你敘說的內容外,也會去思考關係的歷程,也就是更有目的性和方向性與你一起對自己和對問題有更多的理解和覺察,並進而促進選擇和改變。


  通常要自我揭露情緒困擾或心事時,可能會擔心負向情緒影響周遭好友,或焦慮他人對自己的看法,因為心理師和你的生活圈沒有交集且會遵守保密原則,所以有一個更安全的空間讓你敞開心去面對自己,不用擔憂隱私被說出去的風險。

Q

諮商需要進行幾次才會有幫助呢?

  諮商次數依議題與探索程度不同而有長短期之分,一般針對困擾議題短期約進行 8~12 次左右的諮商,能協助求助意願高且改變動機強的來談者,但還是會依個人投入狀況及困難程度不同而有所調整。

 

  諮商晤談會建立在至少每周 50 分鐘的固定同一心理師、時間地點,第一階段晤談 4 次左右來評估心理師與來談者的適配性並聚焦諮商目標,了解是否能繼續合作往下探索心理困擾背後的內在歷程,更進一步促進覺察並往改變方向前進。

 

  若要更深一層探索心理內在的各種感受,溯源成長經驗,家庭關係等,能更進一步修復過去創傷經驗,則會需要較長次數的諮商,可能是幾個月或幾年,這會由來談者與心理師共同討論決定所需時間。

Q

我的朋友 / 家人需要諮商,但他不願意求助,我該怎麼辦?

  大部分在有需要時卻又不願意尋求諮商協助的人們常常是因為他們對諮商這件事並不是很了解,又或是他們對諮商可能有一些擔心、迷思、甚或是刻版印象,所以在這樣的時刻或情境下建議他們的家人或朋友不要一開始就太急迫的用「要求或命令」的方式要他們去接受諮商。

  可以請他們的家人 / 朋友可以先自行收集一些關於諮商的資訊並對諮商有更多的了解,然後可以先有一些機會關心與傾聽他們對諮商的想法或感覺,這個過程中如果發現他們對諮商有一些不了解的地方家人 / 朋友也可以藉機就協助他們對諮商有更加正確的認識,這或許會逐漸增加他們願意接受諮商協助的意願。

Q

如何確認我的諮商師是否適合我?

  心理諮商是一種人與人的工作,每個諮商師都因其生命淬鍊而有不同的個性特質、專業取向、及技術風格的展現,即便同樣一種諮商理論學派,不同的諮商師操作起來仍會有很不一樣的風格,來談的民眾也會有各自的偏好與適合的諮商風格,而諮商的「適配性」往往也是諮商成功與否重要的一環。

  一般來說,諮商師都需具備有這樣專業的敏感度,去覺察來談者的需求與微調自己的諮商風格,以達到與來談者最好的合作;同時,若您於諮商時對於諮商師的提問、引導、節奏、與風格有任何的感受、想法與疑惑,都歡迎您直接在諮商過程中向您的諮商師反映,讓諮商師與您討論及調整,幫助諮商師與您在和諧與一致的狀態下往諮商目標前進。而若發現諮商師的風格真的不是您所期待或可以好好合作的,我們也會主動協助您轉介給較適合您需求的諮商師。

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聯絡資訊 / Contact Us

若竹心理諮商所
合法立案 新竹市衛諮字第 XY12010053號

聯絡電話:03-516-6186

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​聯絡地址:新竹市東區大學路81巷3號2樓

服務時間:五 10:00 ~ 21:00

      10:00 ~ 17:00

     本諮商所採預約制服務

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